健康のために意識している５つのこと

こんにちは＾＾

沖縄に移住スローライフママSayoです。

 

今回は、健康のために意識していること５つを紹介していきます。

 

 

１、毎日ストレスを溜めない

 

健康でいるには、

毎日ストレスを溜めないことが大切だと

私は思います。

 

病は気からと言いますが、

ストレスを溜めていると

病気になってしまいますし、

楽しくないですよね。

 

ストレスを溜めない環境、選択をすることを

心がけるだけで、

日々のストレスが軽減されますし、

私自身、ストレスフリーの生活が送れるようになりました＾＾

 

 

２、毎日自分の心が喜ぶことをする

 

私は、毎日自分の心が喜ぶことをしています。

 

美味しい食べ物を食べる、映画を見る、

おしゃれなカフェに行く、

１人時間を満喫するなど、

心が喜ぶことを毎日することで、

心が満たされます＾＾

 

 

３、毎日体の声を聴く

 

心の声を聴くのと同じように、

体の声を聴く事も大事！

 

体が痛いと悲鳴を上げているのに

無視して、頑張りすぎちゃうと

気付いたらボロボロに・・・。

 

毎日体の声を聴く事で、

「体が凝っているからストレッチをしよう！」

「体が痛いから、整骨院にいこう！」

「体がむくんでいるから、オイルマッサージに行こう！」

など、自分の体を犠牲にせず、

健康でいられると思います。

 

私は、体が悲鳴を上げる前に、

定期的に、オーダーメイドの歪み整体と

信頼しているエステオーナーの

オイルマッサージなどを受けています＾＾

 

 

４、毎日自然に触れる

 

私は毎日自然に触れるようにしています。

 

私の家の近くには、

ビーチも公園もあり、

自然があります。

 

住む場所を決めるときに、

必ず自然が近くにある場所を選びます。

 

それくらい、

身近に自然があることは

大事だと思っています。

 

自然に触れることで、

五感が研ぎ澄まされ、

人間らしくなります笑

 

家の中に引きこもっていたりすると、

心も体も縮こまってしまいます。

 

自然と触れることで心も体もパワーをもらえますので、

毎日自然に触れ合うようにしています♪

 

 

５、休む

 

休むことは大事です！

 

私は毎日ちょこちょこ休みます。

 

昼寝もしますし、

1日中ゴロゴロ寝ていることも笑

 

休むことに対して罪悪感を持つ方もいるかもしれませんが、

どんどん甘やかして休みましょう＾＾